Selle qigongi kava eesmärk on alustada lihtsatest, kuid olulistest põhitõdedest, et luua tugev alus edasiseks praktiseerimiseks. Me keskendume hingamise ja liikumise sidumisele, liikudes väga aeglaselt ja teadlikult, et saaksid iga liigutust ja hingetõmmet täielikult tunnetada.

Erilist tähelepanu pöörame jalalabadele – õpime tundma, kuidas neid õigesti hoida ja kasutada, et pakkuda kehale stabiilsust ja tasakaalu. Samuti kogeme, kuidas saab jalgadega kätele hoogu anda, et keha oleks ühtne tervik.

Selles kavas ei ole eesmärk teha keerulisi või väga "efektseid" harjutusi. Vastupidi, me liigume lihtsuse suunas, et saaksid luua tugeva ja stabiilse aluse.

See kava aitab sul rahuneda, tunnetada oma keha sügavamalt ning valmistada end ette järgmisteks sammudeks qigongi praktikas.